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      1. 膏藥生產廠家-如何預防頸椎病

        點擊次數:   更新時間:22/03/17 09:49:03     來源:關閉分    享:

               每晚睡覺前,大家只要按照我說的去滾背,就可以幫你提升體內的陽氣,修復受損的頸椎,還能疏通我們的膀胱經和督脈。具體操作方法如下:



        01.你可以躺在地上,然后把自己的雙膝摟在懷中,使自己的頭盡量勾著膝蓋,讓自己就像一個球一樣,滾過來滾過去,來回去滾36次,注意滾的過程中,舌頂著上顎,頭盡量往下勾著,頸椎著地。滾完之后,你就可以感覺的到自己的后背是暖洋洋的,體內此時的朝氣十足,對于年紀大的人,做此動作時,一定要量力而行。                                                                                                              




        02.拍打后背



        用我們的手去拍打后背可以緩解肩部肌肉的緊繃感,讓肩部肌肉更放松,還能改善肩部肌肉的血液循環,對于緩解頸椎病非常有利。



        具體操作方法:用你的手朝著對側的后背去拍打,也就是用右手拍打左側的后背,左手拍打右側的后背??赡苡行┡笥涯昙o大,手夠不著后背,那也可以換種方式,就是拍打前邊,前邊肯定沒后邊效果好,但是總比不拍打強

                                                                                                                       

        03.墊腳尖



              不要小瞧墊腳尖這個動作,墊腳尖非常有助于拉伸我們的后背、頸部,對頸椎的健康很有好處,因為在我們的后背上是有一條太陽經的,它是從頭頂貫穿到腳底,所以說墊腳尖可以拉伸我們的太陽經,特別是當你墊腳尖平穩時,再配合著挺腰、抬頭、仰頭、用勁,循序漸進的去拉伸背部、頸部,效果會更好.                                                 
                                                                 

              不要等到頸椎嚴重的傷及全身時,才想起做保健,那時就晚了,以上3個緩解頸椎不適的小動作,每天去堅持,讓頸椎病扼殺在搖籃中。
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